Vous passez des heures en salle ou à courir en extérieur ? Mais vous n’arrivez plus à obtenir les résultats que vous attendez ? Vous devez certainement avoir un manque de protéines dans l’organisme. En effet, beaucoup de personnes pensent que les protéines ne servent qu’à se muscler mais en réalité ces compléments alimentaires peuvent vous aider à maigrir.
Un besoin vital pour tous
Que vous soyez une femme ou un homme, vous avez besoin d’un apport en protéines au quotidien. En effet, il ne faut pas oublier que toutes nos cellules ont besoin d’elles pour fonctionner correctement. Globules rouges, ongles, cheveux, muscles, les protéines servent à renouveler nos cellules et elles permettent surtout leur bonne construction.
Après le sport, elles ont la capacité de réparer nos tissus pour nous permettre de bien récupérer et donc d’atteindre véritablement nos différents objectifs (perte de poids ou prise de masse). Et sachant qu’il serait très compliqué de se balader toute la journée avec des morceaux de poulet dans notre sac, les protéines en poudre sont la solution idéale.
Si vous ne savez pas quoi acheter, nous vous conseillons de commencer avec l’isolat de whey protéine. C’est une formule de protéines en poudre très utilisée par les sportifs qui a déjà fait ses preuves.
Un véritable atout minceur
La consommation de protéines en poudre ne sert pas qu’à vous aider pendant l’effort. Elle permet surtout de diminuer votre apport calorique tout en vous apportant les vitamines et minéraux nécessaires au bon fonctionnement du corps. Et dans le cadre d’un régime ou d’une sèche, c’est très important de pouvoir compter sur ces compléments alimentaires.
Cependant, chacun doit consommer la dose de protéines qui lui convient en fonction de sa morphologie actuelle et de celle qu’il cherche à atteindre. En effet, en fonction du volume consommé, les résultats seront différents.
Une formule bien équilibrée
La valeur biologique des protéines en poudre vient directement de leur teneur en acides aminés. En effet, les légumineuses que vous consommez pendant un régime n’apportent pas assez de cette substance.
Le corps tombe donc rapidement en carence et il ne peut plus brûler des graisses. Au contraire, il peut même se mettre à les stocker. Pour rétablir l’équilibre de votre organisme, il faut augmenter les apports en protéines et pour cela le shaker et la poudre sont de véritables alliés.
Quoi qu’il en soit, la meilleure solution pour obtenir la silhouette de vos rêves, c’est de varier les apports en protéines. Ces aliments alimentaires (origine animale ou végétale) permettent d’équilibrer votre apport en acides aminés.