A cette question la caféine est-elle efficace pour maigrir ? D’un premier abord on aurait tendance à répondre oui car on connaît depuis longtemps et effectivement les nombreux produits amincissants qui mettent en avant cet ingrédient !
Le régime café est-il vraiment efficace, faut-il s’y référer, pour tout savoir sur ce régime et sur l’effet réel de la caféine sur notre poids, suivez le guide !
Quelles sont les propriétés de la caféine ?
En effet, cela n’est plus à délaisser, les effets brûleurs de graisse ont été largement démontrés avec la caféine, aussi la caféine est en effet très présente dans de nombreux produits amincissants et dans des crèmes anti-cellulite. Donc le café et la caféine peuvent en effet aider à perdre du poids et nous allons voir comment et pourquoi.
On peut le dire, la caféine est un véritable destructeur de graisse à ce titre elle offre un effet lipolytique, elle stimule par ailleurs la thermogenèse qui est la production de chaleur qui justement favorise la combustion des graisses.
Dans le cadre de différents régimes à base de caféine, il faut savoir en effet que cet ingrédient est tout d’abord un excellent coupe-faim, de plus, si vous faites du sport, vous pouvez, avant l’effort, prendre une tasse de café qui permettra ainsi d’activer le déstockage des graisses durant les efforts.
Comment suivre un régime café ?
Comme coup-faim, il est bon de prendre une tasse de café en fin de matinée car cela limitera l’appétit trop important que vous pourriez avoir pour le repas de midi. Il est aussi conseillé de boire du café si une fringale vous prend, il ne faut toutefois pas dépasser trois tasses de café par jour.
Comme la caféine dispose aussi de propriétés diurétiques elle permet donc d’éliminer plus facilement les toxines du corps.
Donc pour un régime café à mettre en place, il faut prendre l’habitude de boire une tasse de café le matin au lever, et une autre en fin de matinée juste avant le repas. Par contre, le café doit être consommé sans sucre et sans lait.
On applique un seuil de trois tasses par jour car une consommation élevée de café peut avoir des incidences sur la santé en termes de nervosité, d’anxiété, d’insomnies, de palpitations cardiaques, de tremblements, de problèmes rénaux, mais aussi de problèmes gastriques, brûlures gastriques, diarrhées, ulcères, tension artérielle, maux de tête, déshydratation, pertes de vitamines et nutriments.
Il existe une bonne alternative à la caféine café et devant les dangers du trop de café, c’est le thé vert. En effet le thé vert contient aussi de la caféine mais en moindre quantité par rapport au café, cette caféine du thé appelée théine est donc et souvent bien plus tolérée par les personnes qui réagissent assez mal à la caféine du café. Le thé vert contient par ailleurs de nombreux antioxydants, de ce fait, le thé vert a la réputation d’être bon à la santé. Trois tasses de thé vert en feuilles par jour, suffisent pour pouvoir bénéficier des bienfaits de la caféine identique au café mais sans les inconvénients, c’est donc bon à savoir !
En conclusion, oui la caféine est efficace pour la perte de poids, vous l’aurez compris, la caféine contenue dans le café est plus dangereuse que celle contenue dans le thé vert, l’essentiel étant donc de ne pas trop abuser du café. A cela s’ajoute une alimentation équilibrée, des exercices physiques à mettre en pratique, mais la caféine pourra vous aider à maigrir.
Sa réputation n’est donc pas erronée, maintenant vous le savez !